Comment le sport

agit-il sur les

acouphènes? 

Nous avons déjà abordé le sujet Sport et acouphènes dans une précédente communication. Aujourd’hui, nous allons entrer davantage dans les détails et examiner ce qui se passe exactement dans notre corps lorsque nous faisons du sport. Car l’activité physique n’est pas seulement bénéfique pour la santé en général, elle l’est aussi pour notre audition. Découvrez ici pourquoi, et ce à quoi il convient de faire attention. 

Nous le savons tous: manger sainement, bouger régulièrement et dormir suffisamment est important. L’effet que ces préceptes produisent sur nos oreilles est en revanche un peu moins connu. La mesure dans laquelle notre mode de vie influe sur notre santé dépend de différents facteurs. Quand nous faisons du sport, l’organisme libère de l’adrénaline et du cortisol, entraînant ainsi une diminution du niveau de stress et la sécrétion de ce qu’on appelle les hormones du bonheur. Cela a pour effet de décharger les voies auditives du cerveau et de rendre les acouphènes plus supportables. Souvent même, il semble que leur intensité diminue. Les différents symptômes qui les accompagnent peuvent également être atténués. Veiller à son bien-être physique permet d’améliorer les facultés de concentration et de se sentir plus dynamique.  

En stimulant notre système cardiovasculaire, nous améliorons notre circulation sanguine. Nous augmentons en outre la quantité d’oxygène disponible et l’apport en nutriments, ce qui se ressent bien sûr aussi dans les oreilles. Lorsque nos oreilles sont moins sollicitées et plus reposées au quotidien, les acouphènes diminuent. 

Pratiquer une activité physique régulière permet de stimuler le système immunitaire et donc, d’éliminer les toxines. Les substances anti-inflammatoires ainsi libérées préviennent les maladies inflammatoires, ce qui est particulièrement important pour nos oreilles. Car ce sont ces maladies qui peuvent justement déclencher ou aggraver des acouphènes. Pour éviter d’en arriver là, instaurer une routine sportive adaptée peut aider. Un autre avantage est l’effet positif que cela produit aussi sur notre rythme de sommeil. En effet, s’endormir étant souvent difficile pour les personnes souffrant d’acouphènes, le sport peut également permettre de remédier au problème. 

Si nous apprécions les activités agréables qui stimulent le corps et l’esprit, ce n’est pas sans raison. Qu’il s’agisse d’un sport classique, d’un jeu de balle, de danse ou d’une promenade dans la nature, si notre attention est détournée de ces désagréables bruits d’oreille, nous pouvons nous en remettre au moins temporairement. Cela est dû au fait que les acouphènes sont souvent subjectifs. Nous avons déjà abordé ce que cela signifiait dans un article consacré au sujet. Toutefois, avant de couvrir les acouphènes avec un bruit de fond trop fort, il faut savoir choisir des écouteurs adaptés et régler la musique sur le bon volume. Là encore, nous vous proposons des articles utiles. Bien entendu, nous ne devons pas oublier l’effet positif que le sport a sur le psychisme. Si nous pratiquons une activité sportive et passons du temps avec nos proches, nous faisons du bien à nos oreilles, mais pas seulement.