Importance de la
protection auditive
pour la concentration
dans le sport

 

La question de la protection auditive contre le bruit et pour un sommeil réparateur n’est bien sûr plus un sujet nouveau. Les nuisances sonores excessives ont un impact sur notre psychisme, notre santé et notre productivité. Mais en quoi une protection auditive individuelle peut-elle être utile dans le sport, et quel est le rapport avec notre capacité de concentration?

La concentration est un facteur essentiel de la performance humaine. La façon dont nous pouvons nous concentrer influence la vitesse à laquelle nous apprenons, la minutie avec laquelle nous travaillons ainsi que notre niveau de performance dans différents sports et compétitions. Le bruit de la circulation, les environnements bruyants et le manque de périodes de repos peuvent en effet nuire à notre concentration. Si nous dormons mal à cause du bruit ou de facteurs perturbateurs tels que le ronflement de notre partenaire ou de nos camarades de chambre, cela peut avoir de graves conséquences sur notre santé à long terme: un premier signe de ces répercussions est une baisse de notre capacité de concentration.

La capacité à se concentrer sur l’instant présent et l’événement immédiat devient de plus en plus importante dans un monde plein de distractions. Il en va de même pour l’audition. La concentration nous permet d’écouter de manière sélective et de suivre une conversation dans les environnements bruyants.

Les quatre dimensions de la concentration:

1. La sélectivité se manifeste par exemple lorsque nous nous concentrons sur les paroles de notre interlocuteur dans un environnement bruyant, ou lorsque les sportifs peuvent masquer le bruit des spectateurs.

2. Le maintien désigne la durée pendant laquelle nous pouvons rester dans cet état de concentration. C’est une partie importante de l’entraînement et de la compétition pour les sportifs.

3. L’amplitude est mise en évidence lorsque nous devons nous concentrer sur un mouvement ou faire attention à plusieurs points.

4. La direction indique si nous portons notre attention vers l’intérieur, par exemple sur notre respiration, ou vers l’extérieur, par exemple sur nos pairs.

Les sportifs professionnels travaillent souvent activement leur capacité de concentration. Ils se préparent méthodiquement au jeu ou à la compétition sportive et cherchent à se concentrer de manière adaptée. Dans le domaine du sport, la concentration nous permet d’améliorer nos performances et s’avère parfois décisive pour la victoire ou la défaite. Pour améliorer sa capacité de concentration, on a souvent recours à la méditation et à d’autres exercices ainsi qu’à des sports d’équilibre. La préparation mentale est également importante avant les compétitions comme les Jeux olympiques. Une protection auditive adaptée est également utilisée pour atténuer ou masquer le bruit ambiant et éviter ainsi toute distraction.

Une bonne nuit de sommeil joue également un rôle important dans le développement d’une bonne capacité de concentration. Le sommeil, les performances (sportives) et la concentration sont en interaction directe. Faire du sport et disposer de périodes de silence suffisantes nous permet de dormir de manière plus reposante. Cela permet d’améliorer la concentration et la productivité. La performance et un bon niveau de défi sont bénéfiques pour notre psychisme, ce qui apporte à son tour équilibre et sérénité dans notre vie. La boucle est ainsi bouclée. À l’inverse, le manque de sommeil a de lourdes conséquences sur notre bien-être, notre santé et notre vitalité auditive. Si nous nous réveillons plusieurs fois par nuit parce que nous sommes réveillés par le bruit de la circulation ou par d’autres facteurs perturbateurs, notre quotidien en pâtit. Le lien entre le sommeil et le bruit que subissent nos oreilles est donc très marqué. Les conseils pour un sommeil réparateur font donc partie intégrante du répertoire des sportifs professionnels.

La protection contre le bruit et contre une sollicitation excessive de notre système auditif joue un rôle très important dans le quotidien professionnel et sportif. Une protection auditive contre le bruit certifiée ainsi qu’une protection de confort adaptée pour dormir peuvent faire la différence. Mais même pendant la journée, une protection auditive adaptée peut garantir des moments de calme à même d’augmenter la concentration et de réduire le stress. Nous faisons ainsi du bien à notre santé et à notre vitalité auditive.