Nos oreilles

et le calme

Le calme est essentiel pour notre santé. Dans un article consacré au bruit, nous avions déjà expliqué que nos oreilles ont absolument besoin de repos. Un environnement calme nous permet de nous détendre et de nous reposer. Néanmoins, nous ne sommes pas faits pour le silence absolu. Une absence excessive de bruit peut être désagréable, voire même avoir un effet angoissant – ci-après quelques explications. 

So schädlich ein Übermass an Lärm für uns auch ist, ein Übermass an Stille ist ebenfalls nicht zu empfehlen. Sind wir bestimmte Sinneseindrücke Si une quantité excessive de bruit est néfaste pour nous, trop de silence n’est pas recommandé non plus. Dès lors que nous sommes habitués à certaines sensations lors de situations précises, celles-ci nous manquent quand elles font défaut et nous sommes en état d’alerte. C’est aussi le cas avec notre ouïe. Nous avons besoin de signaux sensoriels externes. Aussi, si nous perdons un sens, cela est très difficile à vivre, et ce, pour différentes raisons. Toutefois, notre capacité à supporter le calme est aussi en grande partie une question d’habitude. 

Dans l’état du Minnesota, aux États-Unis, les scientifiques ont constaté que nous ne pouvons pas supporter le silence absolu. La «salle la plus silencieuse au monde», que l’on a construite là-bas, absorbe 99,99% de tous les sons. Cela inclut aussi les fréquences que l’on ne perçoit pas consciemment. Les personnes qui y sont entrées n’ont pour l’instant pas tenu plus de 45 minutes. Au bout de quelques minutes seulement, elles ont été sujettes à des angoisses et des hallucinations. La raison? Un manque inhabituel de bruits. Dans les situations normales du quotidien, le silence absolu n’existe pas, aussi, cela est exceptionnel pour notre corps qui réagit de manière adéquate. 

Pas la peine néanmoins d’aller si loin pour ressentir l’effet du silence. Il est déjà difficile pour beaucoup d’entre nous de supporter le silence du quotidien. Nous mettons de la musique, la radio ou un livre audio. Il n’est pas rare non plus que la télévision soit allumée en guise de bruit de fond pendant que nous nous affairons à autre chose. Bien que le calme soit nécessaire pour nos oreilles, nous semblons vouloir l’éviter au quotidien. Il est possible que cela vienne du fait que nous soyons des êtres sociaux et que nous associions le silence à la solitude. Pour beaucoup d’entre nous, ne pas pouvoir nous détourner de nos pensées est très désagréable. En revanche, dès lors que nous sommes habitués au silence et que nous nous sentons bien dans les environnements calmes, cela a de nombreuses répercussions positives sur notre santé. Nous pouvons ainsi nous reposer, mais aussi mieux réfléchir. 

Au lieu de réprimer nos pensées, le calme nous encourage à les confronter et à les traiter. Dans notre article consacré au sujet, vous trouverez d’autres arguments en faveur du calme. Comment faire néanmoins pour le rendre moins difficile à supporter? Afin de s’habituer à l’absence de bruit de fond, les scientifiques recommandent de faire de brèves pauses. Ainsi, nous pouvons petit à petit nous habituer à plus de calme. Le rapport idéal selon les scientifiques est de deux tiers pour un tiers. Nos oreilles devraient être sollicitées les deux tiers du temps tandis qu’ils recommandent de consacrer le tiers restant au repos. Cet équilibre est non seulement idéal pour notre psyché, mais aussi pour nos oreilles. Souvent, il n’y a pas grand-chose à changer pour faire du bien à notre audition. Commençons simplement par quelques instants de silence.