Améliorons

nos capacités

auditives à l’aide

de ces 5 conseils

Lorsque nous nous intéressons à notre vitalité auditive, nous voulons souvent mettre toutes les chances de notre côté pour la préserver. Nous recherchons une réponse ultime à la question de savoir comment compenser notre perte auditive. Surtout si, jusqu’à présent, nous avons toujours pu compter sur nos oreilles. C’est pourquoi nous présentons aujourd’hui cinq activités simples qui permettent d’améliorer notre audition. 

Nous assimilons les sons dans notre cerveau. En effet, nos oreilles sont chargées de transmettre les ondes sonores et notre tête les interprète. Si notre cerveau n’est pas régulièrement nourri par toute une gamme de sons, nous désapprenons à les percevoir, ce qui peut entraîner une désaccoutumance auditive. Mais ce n’est pas tout: des études suggèrent qu’il existe un lien entre la perte auditive et les maladies mentales. L’interrelation est donc indiscutable. Si nous entraînons notre cerveau, nous pouvons par la même occasion améliorer notre capacité auditive. Des exercices comme les mots croisés, le sudoku, mais aussi les jeux de cartes peuvent déjà faire de petits miracles. 

Fondamentalement, le sport est bon pour notre santé. Ce n’est pas un secret. Pratiquer une activité physique régulière favorise la circulation sanguine, dans nos oreilles et dans notre cerveau, ce qui permet d’améliorer les fonctions nerveuses et d’éliminer les toxines. Certains exercices d’étirement et de yoga s’y prêtent particulièrement bien. Il s’agit notamment de la posture de l’arbre, du lotus, du cobra ou du triangle. Ces exercices ont des effets particulièrement forts sur les oreilles. Si vous souhaitez vous y mettre, vous trouverez sur YouTube de nombreux tutoriels de différents niveaux de difficulté. Il y en a pour tous les goûts. 

Tout ce qui stimule notre circulation sanguine est bon pour les oreilles. Qu’il s’agisse de yoga, de course à pied ou de jardinage: peu importe. Il faut toutefois renoncer à écouter de la musique à fond. Il faut donc faire attention au volume lorsque l’on s’entraîne avec des écouteurs ou un casque. La règle suivante est d’application: si d’autres personnes peuvent entendre la musique de nos écouteurs, c’est que le volume est trop élevé. Si vous souhaitez en apprendre davantage sur ce sujet, à savoir «Pendant combien de temps puis-je écouter de la musique?», vous trouverez l’article correspondant dans notre guide.  

La méditation est actuellement à la mode, et ce, pour une bonne raison. Elle favorise la concentration, aide à lutter contre l’anxiété et contribue au bien-être général. En outre, elle peut également faciliter la circulation sanguine et augmenter le taux d’oxygène dans le corps. Deux aspects en particulier ont un effet positif sur les oreilles. D’une part, la musique de méditation est relaxante et apaisante; il n’est donc pas nécessaire de la mettre trop fort. D’autre part, la méditation se pratique également en silence, permettant à notre ouïe de profiter d’un repos bien mérité. Si l’on souhaite un environnement plus calme, nous recommandons d’essayer des écouteurs à réduction de bruit. Nous nous sommes déjà consacrés à ce sujet dans un article. 

Nous venons de vous présenter quelques exercices bénéfiques pour notre santé de manière générale. Mais un exercice concerne directement notre capacité auditive. Pour cela, il suffit de disposer de deux sources sonores. La première étape consiste à placer une radio à un volume raisonnable dans une pièce. Ensuite, on fait la même chose dans une autre pièce afin de se retrouver avec deux sources sonores. Cette combinaison devrait créer un environnement bruyant (mais pas trop fort). La troisième étape nécessite un peu d’aide: vous gardez les yeux fermés pendant qu’un/e partenaire lit différents mots et phrases. Il s’agit ensuite de trouver d’où provient la voix. Cette étape permet d’entraîner ce que l’on appelle l’audition sélective, qui est notre aptitude à filtrer certaines informations, même dans un environnement bruyant. Et c’est cette capacité que nous pouvons entraîner.