Comment
prévenir les
otites moyennes?

 

L’otite moyenne est souvent associée à de la fièvre et aux symptômes du rhume. Bien que l’otite moyenne soit une maladie hivernale classique qui touche souvent les plus jeunes, il est important de faire attention à notre audition tout au long de l’année. La meilleure façon de prévenir les otites moyennes (chroniques) est de prendre les bonnes précautions. Nous allons voir comment cela fonctionne et comment prendre soin de nos oreilles.

L’otite moyenne est due à des infections virales ou bactériennes au niveau des voies respiratoires. Si elle se répète fréquemment ou si elle n’est pas traitée correctement, elle peut aussi devenir chronique. Pour que cela ne se produise pas, nous devons soutenir notre système immunitaire. Meilleur est notre système immunitaire, mieux il peut se défendre contre les infections responsables de l’inflammation. Il est également souvent recommandé de renforcer le système immunitaire en faisant suffisamment d’exercice, en allant au sauna ou en alternant le chaud et le froid sous la douche. Il n’existe pas (encore) de preuves scientifiques concrètes, mais de nombreux témoignages font état d’effets bénéfiques. Une alimentation saine est également déterminante, car bénéfique pour nos oreilles et notre vitalité auditive.

Les effets positifs d’une alimentation équilibrée sont déjà connus. Si nous prenons soin de notre santé, cela se ressent également sur notre audition. Il en va de même quand il s’agit de prévenir une otite moyenne. Les fruits et légumes, les noix, les produits à base de céréales complètes ainsi que la viande et le poisson maigres sont particulièrement recommandés. Certains minéraux comme le potassium, le zinc, l’acide folique et le magnésium protègent particulièrement bien des inflammations. En y ajoutant des vitamines A, C et E et des aliments d’origine végétale, nous faisons dans tous les cas du bien à notre corps. Boire suffisamment est également important. En revanche, éviter le sucre le plus possible est primordial.

C’est particulièrement vrai lorsque les conditions météorologiques sont changeantes: nos oreilles sont sensibles au froid et aux courants d’air. Pour ne pas risquer d’infections ou de douleurs, il est conseillé d’utiliser des protège-oreilles, des écharpes et des bonnets lorsqu’il fait froid. Autre facteur à prendre en compte: l’eau. Un environnement chaud et humide favorise le développement des germes et bactéries dans l’eau et provoque donc souvent des inflammations. Il est donc important de garder nos conduits auditifs externes aussi secs que possible. Pour éviter les otites moyennes. Les Cotons-Tiges ne sont toutefois pas une méthode appropriée pour sécher les oreilles. Ils peuvent entraîner des lésions au niveau du tympan et du conduit auditif externe et faire pénétrer des impuretés dans l’oreille. C’est la zone externe des oreilles qui devrait être nettoyée. Si cela ne suffit pas, il est recommandé de consulter un ORL de confiance. Il existe également d’autres conseils pour renforcer notre vitalité auditive et garder nos oreilles en bonne santé tout en continuant à profiter du plaisir de la baignade.

Parfois, malgré un bon système immunitaire, nous prenons tout de même froid. Les sprays nasaux ou les gouttes nasales peuvent aider à éviter de contracter une otite moyenne. L’oreille interne doit en effet être ventilée via la connexion nez-oreille. L’effet décongestionnant des sprays nasaux permet à l’oreille d’être à nouveau ventilée correctement. Pendant un rhume, cette connexion, appelée la trompe d’Eustache, n’est ainsi pas bloquée. Quand on est enrhumé, il convient également de renoncer à prendre l’avion. La compensation de la pression de l’oreille moyenne peut être compliquée par les différences d’altitude, ce qui peut également favoriser une infection.